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一个包子将近2碗饭。一个包子的热量在200卡左右，一碗米饭的热量在120卡左右。包子热量还是高的，最好控制食用量，不要一次吃太多包子。

一个馒头的热量相当于几碗米饭。馒头是一种传统的中国食物。它被称为馒头，或笼饼。传说是诸葛亮发明的，是一种饱腹感很强的主食。

“包子”一词最早出现在宋代，由面条和馅料组成。馅是肉的或者素的，皮薄馅多，软糯可口。

中国人吃馒头的历史至少可以追溯到战国时期，当时叫“馒头”。三国时期，馒头被称为“蛮头”，“馒头”的名称出现在宋代。到了清代，“馒头”和“馒头”的称谓逐渐分化。