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0 1。番茄炒肉片：瘦猪肉250克、葱花、西红柿2个、蒜末适量、豆角100克、盐、姜末、高汤1碗、鸡精适量。做法是西红柿去皮切厚片，猪肉洗净切薄片。别忘了去筋，将豆角洗净切段，放入炒锅中用油、葱、姜、蒜翻炒，放入肉片中翻炒。当肉片变白后，倒入西红柿和豆角，略炒。加入高汤，煨一会儿。如果没有股票，使用水。豆子成熟后，在锅里加入盐和味噌。

番茄肉片的营养作用是预防缺铁性贫血，提高准妈妈的免疫力，促进胎儿骨骼的生长。

2。虾仁莲藕：莲藕500克，高汤适量，胡椒粉适量，虾仁30克，醋、盐、香油适量。先将莲藕洗净切片，然后用冷水洗净控制水分，再用虾仁温水洗净，炒锅放热油，与莲藕切片和虾仁一起翻炒，加入醋、盐和高汤，翻炒，炒锅倒入香油。方法很简单。

虾皮和莲藕的营养作用有补血、凉血、健脾和胃、增进食欲、为婴儿的生长发育提供必需的能量、清热通乳、消食益体。

3。豆腐猪血汤：猪血200克，豆腐200克，山药100克，香油少许，姜、葱、盐、鸡精。姜洗净切成粉备用，葱洗净切成葱花备用。猪血和豆腐切块。新鲜山药去皮洗净切片。首先将水、新鲜山药、姜末和盐加入锅中。煮沸后，豆腐和猪血端上来。

20分钟后加入调味鸡精、香油、葱花，煮熟。山药猪血汤的营养作用是补气养血，健脾补肾。