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　　导语：身高是困扰很多人的问题。很多人都想出了很多让自己变高的方法，其中喝牛奶就是经常被提及的一种。那么喝牛奶真的能帮助长高吗？

　　喝牛奶有助于长高吗？

　　牛奶含有丰富的维生素，其中的钙和蛋白质对人尤为重要，可以有效促进骨骼发育和肌肉形成，所以很多家长都会让孩子多喝牛奶，甚至成年人都希望用牛奶长高。虽然喝牛奶确实能促进骨骼发育，但其实长高也没那么容易。

　　一个人的身高受很多东西的影响，比如重要的遗传基因，平时的饮食习惯等等，还有周围的环境，所以一般来说，很高的父母会生出很高的孩子。另外，要想长高，还得看刻度线是否闭合。如果是封闭的，基本没有长高的希望。如果没有，还有点长高的可能。喝牛奶可以补充人体营养，但不代表多喝牛奶就能长高。

　　晚上喝牛奶对身高有好处吗？

　　晚上是人长高的好时候，尤其是青少年。所以青少年如果想长高，晚上可以更努力。晚上睡觉前喝一杯牛奶很好。失眠睡不着就喝牛奶，不仅能让人睡得更好，还能促进身高。睡得更好，不经常做噩梦。睡到天亮也能让人长高。

　　此外，牛奶中还有蛋白质等，可以使人变得更好。长高了就不会抽筋了。很多处于身体发育黄金阶段的青少年，晚上睡觉可能会去腿抽筋，这说明他们长得越来越高。

　　当然，如果牛奶不够长高光，有时候可以吃点钙片，或者在饮食上多下点功夫。多做拉伸运动，经常参加体育锻炼等等可以让人长高。