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　　我们都知道吃苹果对我们的健康有很多好处。之前，边肖还告诉你早上空腹能否吃苹果的问题。其实吃苹果是有最佳时间的，在不合适的时间吃苹果不利于健康。那么什么时候吃苹果最好呢？接下来，让我们和边肖一起去看一看。

　　什么时候吃苹果最好？

　　其实早餐前半小时、晚餐前、睡前吃苹果比较好，对身体也有好处。

　　早餐前半小时

　　早餐前半小时空腹吃苹果有好处。这是因为早餐前人体很久没吃东西了，肝糖没了。所以此时空腹吃一个苹果，会迅速将果糖转化为葡萄糖，被人体吸收。而且空腹吃苹果还能使胆汁分泌流动，预防胆结石。因此，早餐前半小时空腹吃一个苹果，可以补充我们的身体能量，更好地吸收苹果中的营养物质，提神醒脑，精力充沛。但是对于身体不太好的人来说，不要空腹吃苹果。早餐后一小时你可以再吃一个苹果。

　　晚餐前

　　很多人觉得饭后吃水果比较好，其实不一定。饭后吃水果容易把之前吃的食物堵在胃里，然后会出现胀气、便秘等症状，不利于消化。所以饭前半小时吃水果比较好。加入生果可以有效保护体内的免疫系统。饭前半小时吃苹果对我们有好处。这个时候吃苹果可以增加饱腹感，也可以防止晚餐吃太多不利于消化从而发胖。

　　睡前一小时

　　晚上睡前一小时吃苹果是非常好的，不仅可以消除口腔内的细菌，改善肾功能，还有助于睡眠。