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这种零食越吃越健康!建议经常给娃吃
来源:未知
作者:admin
发布时间:2021-09-05 16:49:59
要说宝宝是个小吃货呀,真的一点也不为过。娃养着养着,就变成了一只小小贪吃鬼。
在贪吃鬼面前,你还敢肆无忌惮地吃零食么?瞧瞧这位妈妈的留言,可“憋屈”了图片▼
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自己想吃个零食都得偷偷摸摸的,否则撕开零食袋的瞬间,就被宝宝的顺风耳给听到了,怕了怕了!
但零食也不是什么洪水猛兽,谨记下面的“防贪吃小妙招 ”,孩子和大人就都不会胡吃海喝啦。
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当然啦,你还可以在家自制健康美食,满足小吃货的小馋嘴哦。毕竟,健康零食是必不可少的嘛~
今天给大家带来三种好吃又好看的自制零食,比外面买的良心太多,还能补钙▼
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家里有烤箱的,可以试试紫薯奶酪球,真的不难。
没有烤箱的,可以做草莓酸奶杯和蒸蛋糕,只要家里有蒸锅就行!才不是家有烤箱的妈妈的专属,够不够义气~
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紫薯奶酪球
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这道零食主要用到了 3 种食材:紫薯+奶酪+鸡蛋,可以说是高颜值健康零食的代表了 。做起来也很方便,搓一搓揉一揉就完成啦。
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菜名:紫薯奶酪球
月龄:10m+
食材:紫薯 80g、奶酪 20g 或芝士 2 片、淀粉 30g、鸡蛋 1 个
辅料:配方奶适量
工具:烤箱、蒸锅
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1.食材准备:红薯 80g、淀粉 30g、奶酪 20g 或芝士 2 片、鸡蛋 1 个、配方奶适量;
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2.将紫薯洗净去皮,然后切块放入锅中蒸熟备用;
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3. 将蒸好的紫薯放入研磨碗中研磨成泥;
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4.紫薯泥会有点干,可以加入适量配方奶,然后加入淀粉拌匀;
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5.蛋清蛋黄分离,将蛋黄调匀,奶酪切成小丁然后加入蛋黄中拌匀;
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6.将蛋黄奶酪丁加入紫薯中调匀,用手捏成面团;(此时可以预热烤箱 180 度)并将面团分成 6g 左右的小球,然后放入铺好硅油纸的烤盘中;
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7. 将烤盘放入烤箱中层,烤 15~20 分钟即可。
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草莓酸奶蒸糕 12 月+
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▲点击图片查看菜谱
酸奶除了直接吃,也可以做成补钙点心哦。如果怕酸的话,可以把草莓换成香蕉或梨子哦。
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蒸蛋糕 8 月+
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▲点击图片查看菜谱
这么高颜值的蛋糕,没想到是蒸出来的吧?
担心外面买的蛋糕糖太多,添加剂太多,原材料不好,保质期不新鲜,卫生不合格……不如自己在家做呗~
自己做,放不放糖、放多少糖,完全是可控的,比外面买的放心多啦。
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零食对生长发育高峰期的宝宝也是很重要的。偶尔吃一次“不那么健康”的零食,也没关系啦。要知道,有时候,越是限制,宝宝就越渴望哦~
在贪吃鬼面前,你还敢肆无忌惮地吃零食么?瞧瞧这位妈妈的留言,可“憋屈”了图片▼
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自己想吃个零食都得偷偷摸摸的,否则撕开零食袋的瞬间,就被宝宝的顺风耳给听到了,怕了怕了!
但零食也不是什么洪水猛兽,谨记下面的“防贪吃小妙招 ”,孩子和大人就都不会胡吃海喝啦。
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当然啦,你还可以在家自制健康美食,满足小吃货的小馋嘴哦。毕竟,健康零食是必不可少的嘛~
今天给大家带来三种好吃又好看的自制零食,比外面买的良心太多,还能补钙▼
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家里有烤箱的,可以试试紫薯奶酪球,真的不难。
没有烤箱的,可以做草莓酸奶杯和蒸蛋糕,只要家里有蒸锅就行!才不是家有烤箱的妈妈的专属,够不够义气~
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紫薯奶酪球
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这道零食主要用到了 3 种食材:紫薯+奶酪+鸡蛋,可以说是高颜值健康零食的代表了 。做起来也很方便,搓一搓揉一揉就完成啦。
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菜名:紫薯奶酪球
月龄:10m+
食材:紫薯 80g、奶酪 20g 或芝士 2 片、淀粉 30g、鸡蛋 1 个
辅料:配方奶适量
工具:烤箱、蒸锅
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1.食材准备:红薯 80g、淀粉 30g、奶酪 20g 或芝士 2 片、鸡蛋 1 个、配方奶适量;
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2.将紫薯洗净去皮,然后切块放入锅中蒸熟备用;
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3. 将蒸好的紫薯放入研磨碗中研磨成泥;
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4.紫薯泥会有点干,可以加入适量配方奶,然后加入淀粉拌匀;
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5.蛋清蛋黄分离,将蛋黄调匀,奶酪切成小丁然后加入蛋黄中拌匀;
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6.将蛋黄奶酪丁加入紫薯中调匀,用手捏成面团;(此时可以预热烤箱 180 度)并将面团分成 6g 左右的小球,然后放入铺好硅油纸的烤盘中;
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7. 将烤盘放入烤箱中层,烤 15~20 分钟即可。
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草莓酸奶蒸糕 12 月+
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▲点击图片查看菜谱
酸奶除了直接吃,也可以做成补钙点心哦。如果怕酸的话,可以把草莓换成香蕉或梨子哦。
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蒸蛋糕 8 月+
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这么高颜值的蛋糕,没想到是蒸出来的吧?
担心外面买的蛋糕糖太多,添加剂太多,原材料不好,保质期不新鲜,卫生不合格……不如自己在家做呗~
自己做,放不放糖、放多少糖,完全是可控的,比外面买的放心多啦。
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零食对生长发育高峰期的宝宝也是很重要的。偶尔吃一次“不那么健康”的零食,也没关系啦。要知道,有时候,越是限制,宝宝就越渴望哦~